小伙伴们，虽然我们“喝水都胖”，但是可千万不能不喝水啊！水是生命之源，它提供给我们必需的养分，维持细胞新陈代谢，能促进体内排毒。所以我们还是一定要喝水。
除了喝水之外，我们还可以选择喝一些健康的减肥茶，吃一些低脂低糖、让人容易产生饱腹感的食物，给身体做个清洁，让肠胃多排排毒，也减少脂肪和能量的摄入。
伙伴还可以根据自身情况，每天抽出1~2个小时运动一下，瘦身的效果会更好。话不多说，我们来看看吃什么让我们能变得瘦一些吧！
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|||减脂篇|||
低头看看自己，全身的肉都在颤抖，内心好忧伤的说！脂肪是日积月累而堆积出来的，要减掉脂肪可不是一件容易的事，要找对方法，还要坚持不懈。
通常有几种减脂方式。一是运动减脂，比如跑步，可以达到全身减脂的目的；二是饮食减脂，即多吃蔬菜水果等，减少脂肪摄入量；三是内调减脂，即通过清理肠胃、促进脂肪分解来减脂，这就是我今天要说的。
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|||排毒篇|||
也许有的小伙伴会疑惑，排毒也能减脂？答案确实是能。当体内的垃圾毒素积累到一定程度时，皮肤会出现痘痘等问题，肚子和小腹这些地方也会产生脂肪堆积，而这些脂肪也是最难减掉的。
身体里的垃圾和毒素会通过皮肤和体型体现出来，护肤品和运动都不能根治。必须将体内毒素排出，身体状况才会越来越好。所以，排毒这一工作在我们的生活中也是不能少的。
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|||代餐篇 |||
前面也提过，好多伙伴都是因为管不住自己的嘴而慢慢变胖的。所以，为了能控制自己的小馋嘴，伙伴们可以选择吃一些能代餐饱腹的食品，感觉肚子饱饱的，食欲也就没那么大了。
又有小伙伴疑问了，总是吃代餐食品，主食吃得少，营养会不会更不上呢？这个问题到不必担心，因为很多代餐饱腹的食品都是低脂、而且含有蛋白质和膳食纤维等营养成分的，这是很适合胖伙伴的。
好了，看了这么多能让你变瘦变苗条的食物，有没有一丝丝的动心呢？伙伴们可以根据自己的状况入手一些减肥瘦身的食品哦！
