瑜伽，是一项可以改善人们生理、心理、情感和精神方面，让身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
很多人练习瑜伽一方面是为了放松心情，另一方面也是为了让身材变得更加优美。
练习瑜伽也不是一口气就扎进去瑜伽房，跟着瑜伽老师练习，找到适合自己的练习方式才是正确的道路。
【1】
了解身体。因为瑜伽的大部分动作是需要保持一个静态平衡的姿势，首先你先要了解对自身肌肉的控制性和平衡性，要是能够很好的控制自身肌肉，保持身体的平衡，那么瑜伽对于你的益处也会很好的提现出来。
【2】
高温瑜伽不一定适合每一个人。对于高温瑜伽的最大益处减肥和塑形，但是对于一些不适合高温体质的健身者，真的不建议在去练习瑜伽。练习高温瑜伽，汗水会浸透你的衣物，这里推荐一款瑜伽服
这款来自青鸟的瑜伽服，不同于其他服装，它采用了绵纶和氨纶黄金比例搭配而成，透气性和弹性极佳，X型背带设计时尚性感。整体版型修身，更加显示出女性优美的线条。
【3】
对于初级练习者，最先要做得就是保护好自己。一些新手瑜伽练习者，一开始就做一些高难度的动作，比如上轮式，侧乌鸦式这些动作需要你有比较好的基础才可以练习，做这些动作也是特别容易受伤的，及时在别人帮助下完成，也需要点保护。
推荐这款来自奥义的瑜伽垫，70CM加宽设计，整个人躺在上面宽度依旧舒适。10MM的厚度，表面柔软舒适，缓冲性能极佳，能够很好的保护瑜伽者在做瑜伽动作的时候不受伤害，特别适合初学者。
【3】
辅助器械。在瑜伽的动作中，使用一些辅助器械往往也能达到更好的效果。
如图，这个动作只要保持的很好，就能够很好修正身姿形态。推荐 拉力带
这款是来自青鸟的拉力带，采用天然乳胶制作而成，环保安全，拉力强，拥有6米的拉伸长度，拉伸性能强悍，是瑜伽拉伸运动的一个极佳的辅助器械。
当然，使用这款拉力带，能够很好的做好瑜伽的拉伸，但是有些瑜伽动作则是需要更加稳健的方式去做。
比如
类是于这样的动作时候，那种富有弹性的拉力带就不适合了，推荐使用伸展带
这款来自哈他的延伸带，使用高密度棉质材质制作而成，能够承受800N的拉力，能够适合任何人群使用，可调节长度卡扣，及时小孩也可以很方便的使用。
瑜伽练习能够让人的心神合一，达到真正的放松阶段。
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【静一静，停一停，美好就在你面前】
