根据美国国家骨质疏松症基金会的统计，年龄在50岁以上的人中有半数会因为骨质疏松症而骨折，大部分人为保护骨质所付出的努力太少。让我们来看看，顶级骨科专家们是如何将健骨融入日常生活中去的。
1、避免喝碳酸饮料和含有过多咖啡因的饮料，它们与骨密度下降密切相关。
2、每周进行几次负重训练对于壮骨很有必要，因为这种类型的锻炼有助于保持和增强骨骼健康。骨骼承受的压力越多，它的重塑能力就越强。
3、每天至少要抽出10分钟~15分钟的时间在户外晒太阳，以促进维生素D的生成。此外，避免静坐时间太长。适当站立能够增加背部和腿部骨骼的负重，从而刺激骨骼生长。
4、常喝猪骨汤。
猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。
猪骨头的蛋白质、铁、钠和产生的能量远远高于鲜猪肉，其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的2倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多，铁含量为奶粉的9倍多，牛肉的8.5倍、猪肉的2.5倍、鸡蛋的1倍多，磷、钙的含量更是其他食物所不能能比拟的。骨头的营养成分比植物性食物更易被人体所吸收。
5、当然，随着年龄增长，要服老。当饮食、运动都赶不上体内钙质流失的速度时，适当药补补充就很有必要了。
钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素Ｄ能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用 。
本品每片含主要成份碳酸钙1.5克(相当于钙600毫克)，维生素D3 200国际单位、氧化铜1.252毫克、氧化镁82.89毫克氧化锌9.337毫克、一水硫酸锰5.541毫克。
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