不知道你是不是也对坚果趋之若鹜，反正贝小煮是看到坚果就走不动路，特别是对腰果、开心果这一类老少皆宜的零食类坚果。不但口感好，摄入适量的坚果对身体也是大大的有利！坚果属于自然能量，每天吃一小把可以降低胆固醇，稳定血液中的血糖，保护心脏。对于小煮最爱的腰果，当然要着重说啦。每100克腰果含有530卡的热量，它们含有高水平的碳水化合物和镁，这些碳水化合物於体育活动期间能快速的提供能量，镁则可以防止肌肉痉挛。所以既然腰果有这么多的好处，那赶快跟小煮一起来评测一下这几款腰果，看看哪个更适合你去买来尝尝。
作为线下销售的“老字号”品牌，果园老农已经成为了非常被大家熟知的线下品牌。这款腰果也是它的明星品牌，罐装的包装，碎的不多，打开之后可以问到烤制坚果的味道。表面微焦，而且上面有一些类似盐的碎碎。盐焗腰果算是经过深加工的腰果了，但也还好，只是加了盐烘焙制成的，比较适合成年人吃，尽量不要给宝宝吃这类深加工的坚果。
推荐指数4颗星，这四颗星贝小煮只给味道！
Cosco自营的这款腰果很多人喜欢，因为量大还便宜，最重要的是浅加工！！！贝小煮早就说过了，不要吃过度加工过的坚果，所以这款真的是蛮好的选择。吃起来呢，只有咸咸的味道和腰果本身的味道，很像很多腰果宣传时候所说的天然晾干，不添加任何香料。口感比较脆，也比较新鲜，自身腰果的味道很浓。由于是很浅度的加工，所以这个可以给宝宝吃哦，宝宝多吃一些坚果或者帮他打碎放到辅食里吃是非常好的。缺点是一大罐不是特别好保存，每次吃一小把要吃很久，而且这样一大罐从国外运回来碎的应该还是挺多的。
贝小煮给它4星半吧！
这个牌子好像是比较早制造每日坚果系列的品牌，每日坚果是非常健康的搭配多种坚果，数量正好是一天的量，贝小煮觉得这是一个非常妙的巧思。所以用在每日坚果中的腰果也一定是非常浅加工的咯！随着每日坚果成为网红，这个牌子也异军突起了。来说说这款腰果，同样是盐焗腰果，但是颜色没有果园老农的那么深，味道不咸，主打的就是非过度加工的健康坚果。味道方面平平无足为奇，但可以尝试，属于不好不坏的范畴。
3颗星真的不能再多了！
来伊份也属于比较老的品牌了，这款坚果是典型的过度加工后的产品，虽然不是太健康但好在味道好。其实宝宝们一定要注意一点，一说到炭烧之类的腰果就算是深加工了。打开之后有一股浓浓的烤的味道，而且腰果上面裹着厚厚一层糖衣一样的东西，吃起来咸甜适中，味道很好。口感没有盐焗的那么脆，但也是脆脆的蛮好吃的了。
贝小煮这样以养生为人生目标的人不推荐大家吃这样过度加工过的坚果哦，但是还是当作零食解馋还是不错滴，毕竟吃零食还不如吃这个，啊哈哈哈！
这款给3颗星！
这款如水的腰果是贝小煮为大家推荐的重中之重！！！第一次看到这个品牌源自于贝小煮的大学同学，跟她一起出去逛超市的时候看到了这个牌子，她说自己的男朋友给她买过，好吃到起飞，被莫名塞了一嘴狗粮的贝小煮也尝试着买了这个牌子的一袋黑豆，真的太赞了，这样才叫吃坚果呢！这个牌子最擅长的就是发挥坚果本身富有特色的自然香气。所以这一款坚果也是还原了坚果最本身的香味，而且连皮都还在，做自然这一块非常有诚意啊！
这一款贝小煮给他全5星，真的不怕他骄傲的！
这个牌子好像是在这个春节才受到广大人民喜爱的，贝小煮记得小时候都是去超市或者炒货店买年货零食的，现在真是方便，上网就都解决了！这个牌子很类似于良品铺子三只松鼠那种卖坚果零食的电商，这款腰果也是过度加工的那种炭烧口味的，所以贝小煮并不推荐，这一款的糖衣没有来伊份的那么厚，所以味道也没有那么重，总之还好吧，无功无过的一款零食，也不能多吃。
客观打分2星半吧！
