不知道是不是有人和我一样，以前看着电视上明星偶像的健美身材，总是一脸羡慕，并暗暗下定决心要变得和他们一样。其实拥有一个好的身材并不难，只要通过大量的时间和精力进行锻炼，并搭配科学合理的饮食，每个人都能遇到一个更好的自己。
虽然健身房是大多数人锻炼身体的首选场所，多种多样的健身器材与良好的健身氛围更能帮助你打造出理想中的身材。但是一旦天气恶劣或者工作加班等特殊情况，很容易打乱自己的健身计划。而有些运动，对场地不需要太高的要求，只需要简单的器材以及持之以恒的锻炼，就能帮你打造出一个健美的身材。
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||| 性感马甲线→平板支撑 |||
女星袁姗姗刚出道时，自带招黑体质，不论演什么角色，总是在网上被黑得体无完肤。但其在某次综艺节目中，向观众展示了性感又健康的马甲线，顿时圈粉无数，被网友们称之为“马甲线女王”。而其自爆每天坚持平板支撑及其他腹部运动正是养成完美马甲线的秘诀。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在塑造腰部、腹部和臀部线条方面有着显著的作用，是公认的训练核心肌群的有效方法。只要每天坚持锻炼，你也能够拥有性感迷人的马甲线。
一款高品质、舒适的瑜伽垫能让你锻炼起来更充满激情，而平板支撑这样的腹肌撕裂运动更需要和激情的器材想搭配，想要塑造性感马甲线，必选先从一块好的瑜伽垫开始。
如果简单的平板支撑已经不能满足你锻炼的强度了，那么增加一个瑜伽球可以让你重拾锻炼的兴趣。瑜伽球不仅可以增加平板支撑的锻炼难度，还能配合进行多种运动锻炼，真正做到一物多用。
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||| 盈盈纤细腰→转呼啦圈 |||
转呼啦圈可以说是最老少皆宜的运动了，上到五六十岁的大妈，下到几岁的小孩，都能轻松的将呼啦圈套在腰上转得虎虎生风。虽然转呼啦圈这项运动十分简单，只需要一个呼啦圈外加两三平米的空地就能进行锻炼，但其对腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉有着良好的锻炼效果，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性和柔韧性。
一般每周只需锻炼4至6次，每次2至3组，每组20至30分钟，就能让你变得腰部纤细，甩掉臃肿的小肚腩。
这款呼啦圈采用环保吸湿泡棉，旋转毫无痛感，能有效的在锻炼过程中防止呼啦圈下滑，提供更强的舒适感；8节可拆卸设计，更能让你做到根据身材随心所欲的改变呼啦圈的大小。
软弹簧呼啦圈内置五金钢丝弹簧，不易断裂，不易变形，PVC工艺的外圈环保无毒，可折叠携带的设计，让你随时随地都能运动起来。
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||| 完美倒三角→俯卧撑 |||
俯卧撑，一个所有人都无比熟悉的锻炼项目，相信没有哪个男性朋友没做过这一运动。不过作为军事体能训练中最基本的一种训练，虽然动作简单，但很少有人能长期坚持下来。一个标准的俯卧撑可以锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，各种变式俯卧撑更是能练出完美的倒三角身形。
如果想要胸肌得到更充分的拉伸，让胸肌外侧的得到更强的刺激，并增加腕部的力量，那么阿迪达斯的S型俯卧撑支架可以帮你完美的解决这些问题。过硬的质量，细致的做工，让你可以构筑理想的上半身。
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||| 纤细大长腿→跳绳 |||
跳绳这一运动，历史悠久，自魏晋以来，历代都有跳绳活动的记载。跳绳不仅可以锻炼身体的敏捷性和平衡感，还可以提高心肺功能，强化腿部肌肉群，让你练出纤细的大长腿。值得注意的是跳绳作为一个相对比较激烈的运动，锻炼前适当的热身运动必不可少，动作也要从慢到快慢慢掌握，饭前和饭后半小时最好不要进行锻炼。
跳绳的时候一定要选择一根粗细、轻重还有材质都比较合适的绳子。迪卡侬这款跳绳采用滚动轴承设计，在使用时不会发生缠绕，耐磨损聚氯乙烯材质不论是室内还是室外都能轻松应对，可调节的绳长更能让你用适合自己的绳子长度进行最好的锻炼。
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||| 完美好身材→跑步 |||
跑步可以说是集各种健身运动之大成者，外到全身肌肉，内到心脏血管、呼吸系统，统统都能都到显著改善。长期跑步还能达到减肥、促进睡眠、磨练人的意志等的功效。作为一个最容易的运动，只要每天坚持一小时，便能健康生活一辈子。
跑步对人身体的锻炼虽然十分全面，但随着现在人们工作的繁忙，以及城市空气的污染，好多人上次的跑步运动估计还停留在上学的时候。这台智能跑步机不仅能让你在家里就能进行跑步的锻炼，还能根据每个人的身体情况，制定详细的锻炼计划，让你在家就能都到全身心的锻炼。
