又到一年减肥季，一冬天雪藏的肥肉终于在37度高温的炙烤下再也藏不住了，还是拿出去年的白T+牛仔裙，假装一把小清新确是完完全全的装BIGER失败啊，连传达室师傅都会说，冬天穿着衣服看不出来还能这么胖啊，突然感觉万箭穿心中，容我去包扎一会儿……
其实从年轻开始，减肥这个课题正如每个女孩子挂在嘴边的口头禅一样，饭前要说，饭后要说，吃饱了要说，饿肚子还是要说，但是付诸努力总是那么难，还记得刚出校门的时候想减肥也是说来就来的事情，这么多年体重反反复复，也算是总结了一个道理，吃，则胖；不吃，则瘦，这活生生的胖从口入啊~啊~啊~尽管管不住嘴的时候肉肉还是会找上门来，但是减肥这项女人的百年大计还是要一直进行的，下面来聊十块钱我减肥的各种步骤和小经验吧
减肥第一步，买秤！否则不知道体重怎么知道自己离目标还有多远啊，想想以前阿里马爸爸创建的某宝还没有现在这么普遍的时候，超市又贵的要死，都是去药店称啊，每天称一次，都不好意思看药店服务员的眼神啊，不用想，一脸嫌弃啊，好在现在都方便啦
这款圆形的电子称，使用起来非常方便，而且外观翠绿翠绿的，颜色看着就觉得又要瘦的感觉啦，不像现在方方的体重秤，家中有宝宝的会碰到棱角，圆圆的避免了尖锐部分被碰到
有了体重秤，就要开始下一步的计划啦，减肥的原理就是摄入小于消耗，如果摄入大于消耗那就是会增肥的咯，所以肯定是要管住嘴的，首先要确定自己的基础消耗，拿我来说，大概120斤身高168的女性一天的基础热量大概是1200卡左右，什么是基础热量呢，就是一天什么也做没有任何运动的话人自身的新陈代谢消耗的卡路里，当然我们稍加运动都会消耗卡路里，具体的卡路里消耗数量和实物的卡路里摄入数量，大家都可以去度娘那里找到的，所以我们当他选择热量低的食物来吃，比如一碗米饭和一万面条的卡路里在同样的重量下米饭呢要比面条少了一半卡路里，所以我们吃米饭就要优于吃面条咯，摄入的卡路里低嘛，那么把一天摄入的卡路里加起来减去消耗，如果少于消耗，那么就是在瘦身状态啦，当然瘦身的速度取决于差额的大小，所以，科学的吃东西，既能让自己不那么饿还能美，多好呀，好叻容我窃喜一会儿~嘻嘻嘻~
早餐来一碗水果麦片，热量低，麦片属于粗纤维饱腹感也比较强，中午不容易饿，上午感觉嘴馋想吃东西的时候一定要选择低热量的零食哦！想美丽也不能那么痛苦的挨饿啊
想健康的减肥，配合一些简单的在家里就可以实现的运动还是非常必要的，比如这款帮助做仰卧起坐的拉力器，不占地方，随时能做，还是非常方便的
每天晚上是减肥最难熬的时候，特别想吃东西的时候，那就来一杯完全无热量的黑咖啡吧，燃烧脂肪，0卡路里，虽然味道不怎么好，我觉得自己都是像喝中药一样灌下去~
其实减重的同时，营养不能忘记，特别是女孩子，大姨妈期间要善待自己，运动量要减去，营养也得跟得上，来一杯浓浓的红糖水，肚子会感觉暖暖的
罗嗦了这么多，还是想跟大家说，女孩子一定要善待自己，该吃吃该喝喝，不过选对了吃什么，有时候也是事半功倍的哦
