俗话说，人红是非多，零食也是如此，前段时间某麦片被爆光来自日本核污染区域，抛开这个不说，光是其本身早已是黑料满满， 50g某麦片等于223大卡热量，比一根油条的热量还高，成分表排第三位的就是蔗糖，一不小心吃多了，就是灾难性的增肥餐啊，赶紧把家里的囤货扔了，加入无糖燕麦片大军！
燕麦片深受健身党、减肥党的喜爱，只需用热开水一泡，等待2分钟后就能吃到的美味早餐。原味燕麦片富含膳食纤维易产生饱腹感，具有促进消化，防止便秘，减脂的功效。当有很多人不喜欢吃原味无糖燕麦片，嫌弃它太寡淡无味，殊不知学会3种方法泡它，从此燕麦片三千你独宠它一人~
香蕉牛奶燕麦粥
原料：香蕉一根、脱脂奶粉25g、燕麦片50g
做法：用少量热水把燕麦和奶粉煮熟，然后加入香蕉片搅拌均匀即可。
推荐理由：燕麦和牛奶中都含有钙元素，香蕉富含大量镁元素，三者混合食用，让补钙效果大增，而且对便秘有奇效哦。
这款伊利脱脂奶粉，独立小包装设计，容易控制食用量，脱脂不影响美味程度，热量还降低了一般，随便吃都没在怕胖的。
西麦这款燕麦片比其他燕麦片要好冲泡，而且很容易泡浓稠，说明水溶性膳食纤维含量很高，口感也是无糖燕麦片中数一数二的了，2斤可以吃好几个月了，性价比好高！
蜂蜜黑咖啡燕麦粥
原料：蜂蜜5g、黑咖啡粉8g、燕麦片50g
做法：用少量热水把燕麦和速溶黑咖啡粉煮熟，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
推荐理由：黑咖啡排水肿、减肥效果不错，而蜂蜜又能中和麦片的清淡和咖啡的苦涩，三者冲出来的燕麦粥很适合早上提神吃，开启元气满满的一天~
独立小袋设计携带方便，随时随地享受美味，而且高于欧盟标准160%，属于高品质活性蜜，非常值得入手。
葡萄干燕麦芝麻糊
原料：黑芝麻糊20g、燕麦片50g、葡萄干10颗
做法：用少量热水把燕麦和芝麻粉泡熟，然后加入葡萄干搅拌均匀即可。
推荐理由：黑咖啡排水肿、减肥效果不错，而蜂蜜又能中和麦片的清淡和咖啡的苦涩，三者冲出来的燕麦粥很适合早上提神吃，开启元气满满的一天~
精选澳洲大燕麦片，久泡不烂，口感更具有嚼性，饱腹感也会更强。
精选新疆特产树上黄葡萄干，颗颗饱满，个大肉厚，口感酸甜可口，营养价值也挺高。【总结】不是所有燕麦片都能减肥，还有可能越吃越肥，如果以健身、减肥为目的，以上三种无糖燕麦片做法，快捷简单又健康美味，非常适合作为减脂餐！
