很多妹纸都有一颗减肥的心，可是，总是管不住自己的嘴巴？既然如此，那么，请你无论如何都要保持理智，自觉绕开下面这些吃一口就有可能胖十斤的“美味”！
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||| 油条 |||
一根油条=三碗米饭=50分钟的篮球
每天早晨都喜欢吃油条的妹纸，无论如何都要注意了。暂且不说油条卫生如何，它所包含的热量是如何的惊人，从上面那个公式就可一目了然。建议爱美的妹纸还是在早餐的时候，自觉绕开油条，选择快速便捷、营养健康、饱腹感又强的营养麦片。
不得不说，麦片是一种不可多得的营养食品，它能比米饭拥有更强、更持久的饱腹感，其蛋白质、各类矿物质、维生素的含量也比米饭高出不少。黑牛即食麦片特别添加大豆、玉米、糙米等成份，给人感觉很健康，简单冲泡以后松脆的麦片，会散发出淡淡的清香，令人对它欲罢不能。
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||| 可乐 |||
喜欢刺激的口感，喜欢独特的味道，很多妹纸都会时不时的来听可乐，殊不知，这种碳酸饮料一旦喝完就会促使你吃更多的食物，如此一来，只要一天一听，一年就会让你不知不觉胖八斤。所以，在日常生活中，不妨选择像豆奶一类的健康饮品取而代之。
精选东北非转基因大豆，根据动物蛋白和植物蛋白互补的原理，经过高温钝化、三道精磨、瞬时煮浆和低温干燥而成，最大程度保留了大豆的营养成份，让豆奶的味道更加浓郁，这样的奶制品是你健康生活的不二之选。
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||| 饼干 |||
六块巧克力饼干=300大卡热量=40分钟跑步
不管是香脆可口的巧克力饼干，还是口味单纯的苏打饼干，它们的油脂、热量都特别的高，尤其是巧克力口味的饼干，你吃的都不是饼干，而是脂肪。假如你没办法克制饼干的诱惑，那么，请你一定要选择无糖全麦饼干，对你减肥还有帮助呢！
精选纯燕麦、燕麦粉、燕麦片、植物油、鸡蛋和木糖醇，手工制作而成的无糖压缩饼干，只有咸香的美味，只有看得见的大粒腰果，只要酸甜的蔓越莓，只有清新的葱香、只有营养的核桃、只有香酥的花生……多种口味点缀其中，含有丰富的膳食纤维，好吃不怕胖。
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||| 汉堡 |||
一个汉堡=五碗米饭=208分钟快走
大家都心知肚明，汉堡是一种垃圾食品，其油脂、热量高得离谱，让人胖的不健康。这就是为何外国人都拥有那么庞大体型的主要原因。所以，爱吃的汉堡的妹纸不妨克制一下，选择健康的全麦谷物面包取而代之。
黑麦面包在北欧和东欧地区很常见，它跟普通面包相比，颜色会更深一点，含有的膳食纤维会更加的丰富。这款无蔗糖、无油、低盐的黑曼面包，有着欧式面包的外观及粗犷的个头，一口咬下去随即散发出浓郁的麦香味，这样的面包给人的饱腹感极强。
无蔗糖无油，无蛋无奶，更无防腐剂。全麦麸皮，饱腹感强。口感较粗，扎实。健康代餐的好选择。它既能满足口腹之欲，又有效地控制总热量的摄入。
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||| 板栗 |||
六个板栗=212大卡热量=43分钟健美操
走在大街小巷总能听到叫卖板栗的声音，谁都没有想到这个看似健康的食物，热量竟然如此凶猛，随随便便吃六个就顶过43分钟的健美操，真是吓到人了。看来还是不要多吃板栗，改吃与板栗极为相似的其他坚果吧。
核桃仁、巴旦木、腰果、蓝莓、夏威夷果等坚果都是植物的精华部分，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有很好的功效。这款坚果大礼包粒粒精选，科学配比，采用低温烘烤而成，并非油炸，好吃不上火，是不错的解馋零食。
