提起美食，很多妹子是完全没有抵抗力的，唯一让她们放不下的就是那个叫做卡路里的热量单位。
既然卡路里热量大，那么负卡路里是不是大家就会超喜爱呢？答案就是凉白开水！！但是不能每天喝水度日呢！想跟大家分享的简单又好吃的低热高纤维的食材。
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|||水果中的苹果|||
只知道白天一天一个苹果疾病远离你的谚语？那就不对咯！苹果在水果中可以说虽然不是负卡路里食物，但是却是属于低热水果。
一口咬下去满口的水分，香脆可口，还可以做一些苹果沙拉哦！
苹果给大家带来低热又享受的同时，还有一点就丰富的纤维含量让吃了的美媚很有饱腹感觉，通俗点说，就是占据了你的胃口，让你对其他没事没脾气。
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|||粗粮中的燕麦|||
熟悉燕麦的人都知道，燕麦经常食用的场景是减肥美媚们的减肥晚餐，是很有借鉴价值的。
燕麦的醇香，虽说热量相较于大米还有些高，但是，燕麦在人体内消化吸收的速度是比较慢的，而且单独食用的话饱腹感也相当不错，少吃点其他的也不会饿哦！
低热又饱腹的燕麦搭配一些水果，这样的吃法肯定是满口酸甜加醇香咯！
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|||粗粮中的奇亚籽|||
提起奇亚籽，可能很多人都不是很熟悉，但是已早已被国际认定为超级食材，那么它的特点在哪里呢？
含有的优质膳食纤维可以为人体很好的利用，当然，还有的特点就是可以遇水膨胀，有很好的饱腹感，不管是运动或者减肥的过程中经常食用会有很好的作用哦！
经过了低温烘培熟化以及精细研墨之后成的粉粉不仅更加的细腻，冲泡后的粉粉更是不可以言传的那种满口浓香，一口一个享受。
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|||蔬菜中的芹菜|||
芹菜鲜肉饺子、芹菜小炒香干..日常生活中的芹菜似乎都是在做配角，但是它本身的营养及利用价值似乎被忽略了。
不仅香脆，鲜嫩，小炒后也可以感受到芹菜在口中的嘎嘣脆，另外，因为芹菜本身有很多的纤维含量，对于减肥的妹子来说，也有很好的饱腹作用呢。
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|||坚果中的巴旦木|||
喜欢吃坚果的妹子们可以看一下啦！给自己一个吃坚果，吃巴旦木的理由！
好吧，喜欢却又不敢多吃巴旦木的妹子们都知道，它不仅不是低热食品，更是超高热量的食物，为什么还给大家推荐呢？因为它的热量是缓慢释放的，有很好的饱腹效果哦！
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||| 每天必须的白开水|||
提起水，那是再熟悉不过的了，但是想跟大家说的不是水本身，而是怎样巧妙的把喝水用在减肥的过程中。
当然，水本身的热量是不够人体所需的，但是，不管是白开水还是淡糖、淡茶水，在饭前半小时左右引用可以很有效的占用人体的胃口，达到饱腹节食的很好效果哦！
喝水当然需要一款方便携带又实用的玻璃水杯，不管是在办公室还是在聚餐，都可以随时随地让自己饱腹一下。
